How to lose belly fat
First we need to know which foods we need to eat less.
No -1 is -
1.. sugar food
Example --
Cold drinks
Cake
Icecream
No.2 Carbs will reduce some of the national diet कार्ब्स कुछ राष्ट्रीय आहार को कम कर देंगे
Example ---
Bread / रोटी
Rice / चावल
Potato
Now let's find out which foods we need to increase our intake. Which, of course, made the video an overnight sensation.
अब आइए जानें कि हमें अपने सेवन को बढ़ाने के लिए किन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता है। जिसने, वीडियो को रातों-रात सनसनी बना दिया।
No 1- protein
Example✓
Egg white
You will find a lot of protein in the white part of the egg.
अंडे के सफेद भाग में आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलेगा।
Chicken breast
Swabian
Milk
Fish
How to lose belly fat at home
And if you do gym every day
You can take whale prolein. If you do gym, but whay protein will be the best.
और अगर आप रोज जिम करते हैं
आप व्हेल प्रोलीन ले सकते हैं। अगर आप जिम करते हैं, लेकिन प्रोटीन क्यों बेस्ट रहेगा।
No.2
But it will work impossible to reduce fat.
That is - if you can mix a leaf of lemon juice in a little hot water or warm water. This is one of the best ways to reduce fat. Eat a glass every morning
लेकिन मोटापा कम करना नामुमकिन सा काम होगा।
यानी अगर आप नींबू के रस की एक पत्ती को थोड़े से गर्म पानी या गर्म पानी में मिला सकते हैं। यह चर्बी कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। रोज सुबह एक गिलास खाएं।
No.3
Eating fiber foods should be increased
फाइबर युक्त भोजन अधिक करना चाहिए
Example- oats meal
Eat 2 cups of oats boiled with milk every morning.
Besides -- appeal, orange 🍊
This will get you fiber.